早前 Adele 在生日的時候,發布感謝宣言的同時更公開自己減肥成功的苗條身材,瞬間吸引超過超過1千多萬的粉絲回應。讓人不禁想知道究竟 Adele 減肥的秘訣在哪裏?

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而昨日 Adele 回顧2016年自己身穿 Chloe 訂製服裝出席 Glastonbury 音樂節的演出相片,粉絲滿心歡喜以為是音樂專輯的預告。

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5 ciders in 👌🏻

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不過答案很快就揭曉,第一張本是穿著居家服裝看著電視,而第二張卻親自穿著在2016年音樂節上的 Chloe 訂製繡花裙子,更配以愛心 emoji 表示自己減肥成功的喜悅。而旁邊的電視更重播着當年圓潤的模樣,明顯地對比出當年今日的身材變化,難怪驕傲雀躍地看見自己減肥的成果。

而這也激起所有女性們的好奇心,究竟 Adele 減肥的秘訣是甚麼?原來圖片下面簡而有力的文字 “5 ciders in 👌🏻” 解釋了所有。

同時根據外媒的報導,向來不介意肥胖外觀的 Adele 是因為健康的原因而開始減肥,因此 Adele 是想盡辦法讓自己健康地減肥,更跟隨一種名為 “Sirtfood Diet” 的減肥方法。這種減肥方法是鼓勵減肥者多吃含有豐富蛋白質的食物,能夠幫助身體新陳代謝的功能,以及減少炎症的出現。同時飲食計劃中可以進食黑朱古力、辣椒、紅酒等。

而 Adele 也跟從 “Sirtfood Diet” 的飲食方法,每日限制攝取1,000卡路里的食物,包括喝三杯 sirtfood 的綠色果汁、豐富的餐飲和抗氧化的零食。也就是透過含有乙酰化酶(sirtuin)的食物如芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、蕎麥、羽衣甘藍,甚至紅酒、朱古力等等,激活體內的細胞,而啟動體內的燃燒脂肪模式,加速新陳代謝的速度,和提升機頭的效能。

最後必須要強調的是,Adele 都要花上一年的實踐進行減肥,因此所有減肥飲食計劃都需要循序漸進,而標榜急速瘦身的方法只是減去大部分的水分,並非脂肪,因此小心謹慎選擇適合自己的減肥方法。


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