HYROX 世界錦標賽 2027 盛夏強勢登陸香港
備受全球矚目的全能健身競賽 HYROX 近日正式宣布 2027 年世界錦標賽將於 2027 年 6 月 10 至 13 日 移師香港亞洲博覽館盛大舉行！這不僅是 HYROX 世錦賽歷史上首度選址亞太區城市，更是對香港體育盛事的極大肯定。回顧早前在香港舉辦的賽事，當時便吸引近 20,000 人進場參賽，屆時預計將有來自世界各地的頂尖精英與體能愛好者齊聚亞博館，這場歷史性的體育盛事絕對不容錯過！
HYROX 是甚麼？
HYROX 的誕生是為了填補「耐力賽」與「健身運動」之間的斷層，提供一個每個人都能參與的挑戰平台。在賽場上，你既能看到朋友和情侶攜手參賽，甚至也能看到銀髮族夫妻和孕婦的身影。
這項賽事是於室內場地舉行，且始終遵循相同的標準競賽模式。例如總長 8 公里的跑步，分為 8 個 1 公里的路段，每個路段之間穿插著 8 個健身項目。這些項目全面考驗著參賽者的力量、耐力、協調性與爆發力，其中包括滑雪機、推重力雪橇、拉重力雪橇、划船機、負重弓步蹲、牆球、波比跳遠及農夫走路。雖然其中某些項目會讓人聯想到 CrossFit 的世界，但 HYROX 的獨特之處正是在於它不包含 CrossFit 中常見的高難度舉重或其它複雜的肢體動作，這讓它變得更加易於上手。
亮點之一是這項賽事並沒有設定最長完賽的時間限制，每個人都可以依照自己的節奏調節，最重要的是正確地完成所有項目。而官方的計時方式是透過參賽者佩戴在腳踝上的晶片來記錄，數據不僅包含總完賽時間，還精確包括了各個項目的分段時間，以便參賽者分析自己在賽事不同環節中的表現。最終的完賽時間不僅是排行榜上的一個數字，更成為了代表個人實力的最佳參考指標。
HYROX 對身體有哪些好處？
HYROX 是一項非常全面的運動，它將跑步的持久性與功能性訓練完美結合。以下是它對身體帶來的 5 大益處：
1.提升心肺功能：跑步與高強度功能性訓練的交替進行，能有效刺激心血管系統，讓心肺功能運作得更有效率。
2.增強肌肉力量與耐力：賽事中的功能性項目（例如推/拉重力雪橇、負重弓步蹲）能同時啟動多個肌群，從而提升日常生活中所需的肌肉力量。
3.優化代謝能力與體重管理：這種「力量與耐力」的結合訓練，能促進運動後的高耗能效應，有助於減脂或維持理想體態。
4.改善關節活動度、協調性與功能性力量：HYROX 的動作需要全身複合性的協調配合，能有效改善身體的平衡感與日常體態。
5.鍛鍊心理韌性與自我動力：面對高強度的訓練並學會與疲憊共處，不僅能強健體魄，更能為心靈帶來強大的韌性。
為甚麼 HYROX 會讓人感觸？
生命中總有那麼一個時刻，對熱愛的事情感到厭倦。於是這個時候，我們會開始尋找新的挑戰、新的激情與體會。當不少人決定開始進行 HYROX 訓練時，「參賽」還是一個很遙遠、甚至根本不在計劃內的想法。密集的訓練、不斷堆疊的亢奮情緒，一切都變得無比真實。跑步、每公里不斷累積的疲憊、急促的呼吸、雙腿的灼熱感……每一個項目都是全新的挑戰。
在過程中需要與同伴合作，成為彼此互補、互相扶持，並將對方推向超越極限。面對周圍朋友們和陌生人的吶喊聲中，就會明白那是一個關於付出、信任與勇氣的故事。 當雙腿不再聽使喚時，意志力會站出來提醒我們，那些真正特別的成就，永遠是我們傾注了全部心意才完成的。
「力竭與疲憊」從不只關乎流了多少汗、跑了多少公里或燃燒了多少卡路里。真正的疲憊，層次更為深沉。那是當我們意識到自己終於超越了某個極限時，內心所湧現的感受。而那個極限，往往不是肉體上，而是心智上。
原文刊登《VOGUE》Italia
Editor
Emma Bocchi, Yoyo Yau
