臨床心理學家Marni Amsellem博士說：「無論在自然界還是在流行文化中，春天都被認為是一個更新的季節。經過漫長的冬天，我們渴望脫掉衣服，激活身體，在我們的家裡這樣做感覺也是很好」。事實上，我們的身體跟季節性轉變是同樣協調，克利夫蘭臨床心理學家Dr. Dawn Potter在《Cleveland Clinic’s Health Essentials》播客節目中解釋說：「人們的能量在冬季真的會降低很多，而我們可以看到在春天的時候，能量會相應地激增。天更亮，而且日子更暖和，人們自然更多地走到外面，他們在陽光下感覺更有活力」。但是，改善我們家庭的美學和功能性超越了季節，它也可以是一種應對日常壓力和焦慮的常青機制。 Amsellem說：「清潔和整理可以幫助我們感受到對我們眼前世界的掌控，誰不希望一年四季都有這種感覺呢」？

在新的季節激勵我們清理、清潔和組織的時候，我們來深入了解一下春季大掃除對心理健康的好處。

給你一種主宰感

對許多人來說，清理空間提供了一個重要的情感健康益處，這與對一個人的環境控制感有獨特的聯繫。 「很多人發現清潔後的效果是非常令人滿意的，也是管理壓力或焦慮的一個很好方法」，Dr. Dawn Potter解釋說。 「很多人當面臨其他問題時，也許當時無法解決，或者只是有點不知所措，但卻發現清潔有助他們恢復控制感」。Marni Amsellem同意這一點。 她說：「當生活中的許多事情感覺超出了我們的控制範圍時，保持家裡的秩序和清潔是我們對環境施加一些控制的一種方式，這可以延伸到我們整體的主宰感」。

 

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具意義的儀式感

儀式感在我們的生活中起著強大的作用。因此，使清潔成為你日常生活的一部分，都會在更多方面促進健康生活方式的形成。 Dr. Dawn Potter解釋說：「有一個具有美感的地方可以讓你醒來，並在工作日結束時回到這裡。如果你在家里工作，只是讓你的工作日感覺順利，並更有條不紊。正如Amsellem所強調，定期保持家居清潔，並反過來滋養你的空間，是全球一個長期實踐的傳統。 她說：「許多文化都有長期建立的保持家庭秩序和清潔的價值觀，是一種既能促進平靜，又能激發活力的方法」。