「韓劇女王」朴信惠與演員崔泰俊於上月正式結為夫妻，當時穿上 Oscar de la Renta 絕美嫁衣的朴信惠不僅氣色大好，還展現出苗條玲瓏的身材，驟眼根本看不出她原來已是一位懷孕數月的準媽媽，讓大眾都對女神有着甚麼瘦身心得和習慣感到十分好奇。
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以童星身份出道的朴信惠，藉着飾演《天國的階梯》中年輕版靜書走紅，期後她又出演《繼承者們》《皮諾丘》等熱門韓劇，其可愛長相加上動人演技更讓她升級為韓國一線女星，成為韓劇收視保證。然而，原來初出道的朴信惠也曾經被難甩的嬰兒肥困擾，無論是飽滿圓臉還是擁腫的梨形身材，都與她現時長有的鵝蛋臉和纖幼四肢相差甚遠，而當中她所經歷的的巨大轉變，正是源自於以下的 5 項瘦身法則：
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紅豆水消腫
朴信惠稱自己為容易水腫的體質，因此平日會多飲用紅豆水以消除面部浮腫。紅豆具有促進體內濕氣及排走多餘水分的功能，加上含豐富花青素，讓脂肪不易被人體吸收，一直是受圈內女星追捧的減重恩物。此外，其鐵質和維生素 B1 含量是豆類之中最高的，能夠幫助女性補充所需鐵質，為面部氣息增添幾分紅潤。
小青瓜及蕃茄減重法
曾經為了在短期間減重，朴信惠分別跟隨了小青瓜及蕃茄減重法，就是三餐主要以這兩種食物為主食，並配合少量米飯和蔬菜充飢，成功讓她在一個月內快速瘦下 10 公斤。不過，這兩種方法都頗為激進，缺少充足的澱粉質、蛋白質和脂肪，因此大家可以改為在飯前進食小青瓜及蕃茄，或在餐單中加入這些蔬果。因為兩者均是高水份兼低熱量的食物，能夠增加飽足感，減少身體在正餐所攝取的熱量。
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晚上六點後不進食
朴信惠養成了在晚上六點前吃完三餐的習慣，這樣來身體便有足夠的時間消化晚餐的食物，不容易讓脂肪積累。這個方法適宜配合早睡，因為身體所需消化的時間大概是兩至三小時，如果早吃晚睡的話身體便很容易在夜間餓肚子，這時候一不小心破戒吃宵夜，或讓飢餓感影響睡眠品質便會讓效果適得其反了。
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參與多種運動
除了嚴格控制的飲食習慣，朴信惠也會配合運動來維持自己的好身材。她喜歡跑步、踏單車和 Pilates 等帶氧運動，減掉體內多餘脂肪同時也能提升心肺能力，一舉兩得。此外，朴信惠也迷上了由韓國舞蹈家金允兒創造的「TANZPLAY」，是一種將 Pilates、瑜珈和現代舞蹈結合的新型態運動，不僅可以伸展全身又能消耗熱量，因此深受韓國女星愛戴。
多做伸展動作
在韓國綜藝節目《森林中的小屋》中，朴信惠曾經示範了最愛做的多組簡單的伸展動作，十分適合我們融入到日常生活間，尤其是現在推行在家工作，大家得以外出和走動的次數相對減少，因此更要把握在平日多做伸展，讓四肢能夠有活動的機會。
首先是壓腿，先盡能力把雙腳伸直，然後慢慢壓低上半身和收腹，這個動作不僅有助於放鬆小腿肌肉，也能夠加強腹部肌群的鍛練。另一組動作是躺下拉筋，先以正面朝天的姿勢躺下，然後先伸直左邊腿部，右腳則向外彎曲，再用右手把右腳扶穩，讓大腿外側及臀部肌群感受到拉伸即可，完成動作後轉換另一邊腳。每組動作維持 20 至 30 秒，每天多做幾組動作定能有效瘦腿。
