「與普通瑜伽類似，每次練習眼部瑜伽，相關的肌肉都會變得更強壯」。瑜伽老師兼FLEX Chelsea的創始人Chatty Dobson解釋道。其理念是，通過加強眼睛周圍的肌肉，會更加提神醒腦，眼部健康也會得到改善。這不僅僅是一件美觀的事情，因為我們很多人每天都要通過長時間盯著屏幕來讓眼睛承受壓力，所以照顧雙眼的肌肉對我們的健康也比以往更加重要」。

1.拉展

先放鬆面部的肌肉，按摩下巴和眉毛，先放鬆這兩個位置。然後輕輕閉上眼睛，保持閉上眼睛，一直往上看（眼睛仍然閉著），內心數到四，慢慢地一直往下看，再數到四。重複三次。

然後再閉著眼，但這次向左和右看。做完後，再從左上往右下看，再從右上往左下看。