橙皮紋在醫學上稱為蜂窩組織(cellulite),泛指脂肪與其他毒素混合,由於心理憂鬱、 飲食不平衡和荷爾蒙失調,導致淋巴排毒功能低下,脂肪細胞周圍多餘水分與老化廢物代謝不良,結果產生凹凸不平的波紋。因為與風乾橙皮的外觀很相似,故又稱為橙皮紋。通常出現在肚子下方、大腿、臀部、前臂及膝蓋內側,非常不美觀。

夏天來到不想因為橘皮阻礙穿衣選擇?以下整理了三個改善橙皮紋的方法,有此困擾的女孩快學起來。

纖維
攝取足夠纖維來改善橙皮紋。
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攝取足夠纖維來改善橙皮紋。

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改善橙皮紋方法 1:攝取足夠纖維

多攝取豐富纖維的食物,例如全麥麵包、蔬菜水果等,有助於消除橘皮組織。記得盡量減少攝取過鹹、過油、過甜的食品;每天補充的水量不要低於2公升,以便按時排出體內毒素和廢棄物質;而多喝綠茶也有助於排除體內殘渣。

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多運動有助改善橙皮紋。
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多運動有助改善橙皮紋。

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改善橘皮方法 2:增加運動量

想要減少脂肪的堆積,最好是增加肌肉活動、燃燒脂肪。建議從事可以促進血液循環、燃燒脂肪、強化肌肉的運動(如:游泳、登山、或騎自行車等),可以有效改善、預防橘皮組織再生。

橙皮紋
多按摩有助擊退橙皮紋。
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多按摩有助擊退橙皮紋。

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改善橘皮秘招 3:經常進行按摩

按摩可以增加血液循環、促進細胞代謝,排除肌膚的老廢組織。按摩的同時,運用適當的手法和專業的美體產品,更能將功效發揮到最大。先將產品以畫圈的方式塗抹於肌膚,由下而上輕搓,使肌膚發熱,最後再輕拍至吸收。在淋巴較多的位置,例如手臂下方連的腋下、身體中間線等,更是要多加按摩與拍打。

原文轉載自 Vogue TW