1. 冰敷

把 Kate Moss 最知名的護膚秘訣在家中試驗起來再容易不過了。「冰敷是最好的保養方法——在水盤裏裝滿冰塊、冷水和青瓜片，並盡可能長時間地把臉埋在其中，」她說。面部護理師 Jasmina Vico 也解釋，低溫對於促進微循環、緊緻皮膚、撫平細紋、收緊毛孔和提高亮度非常有效，因此她長久以來都一直提倡這個方法。「從長遠來看，它還有助於緊緻皮膚組織，以及減少細紋、面部發紅和炎症（inflammation）。」如果你正受到暗瘡問題困擾，冰敷也可以幫助緩解腫脹和發紅。

Vico 建議在潔面後、早上使用維生素 C 產品前，或需要消除浮腫時進行冰敷：「我經常在療程中使用冷卻球，不過現在市場上也有很多工具可以達到相同的效果，」如果你願意花一些錢在冰敷工具上，可以了解品牌 Charlotte Tilbury 的 Cryo-Recovery Face Mask 或 Omorovicza 的 Cooling Derma-Globes，它們可以為你的皮膚達到理想效果。

2. 按摩面部

面部按摩可以達到一石二鳥的效果——它不僅有助於放鬆下巴、太陽穴和頸部的肌肉，而且還有許多其他好處。皮膚健康專家 Annee de Mamiel 說：「面部按摩可以讓你在工作時煥發光彩。」「這個習慣有助增加微循環，將血液及其所有成分，例如氧份、維生素和礦物質輸送到皮膚，同時暢通淋巴的浮腫和毒素。它還可以緩解肌肉緊張，同時緊緻肌膚。」如果希望皮膚變得幼滑，可以使用 de Mamiel 護膚油系列，它們具有一系列芳香療法的功效，讓你得以在護膚同時緩解壓力。

以下是 de Mamiel 的面部按摩指南：

• 從放鬆頸部開始。提亮按摩的關鍵在於動作的速度和力度，因此可以嘗試按壓頸部和肩部。如果你將手指安放在鎖骨上方的位置並進行伸展，這將能夠放鬆你頸部兩側的肌肉和緩解緊張。
• 把護理油在雙手稍微搓揉，接着塗在面上，然後吸氣。過程中不需要使用太多護理油，因為這步驟的目的摩擦面部皮膚。此外你可以輕拍嘴巴和頸部，以刺激血液流動。
• 利用雙手把面部兩側的皮膚向上推動，直到觸及額頭位置。這時候，你可以抬起眉毛嘗試用手指鉤住眉骨，用食指繞着眼肚以半圓方式按摩，從而消除眼睛浮腫。
• 用兩根手指從面頰下方向上推動，記緊每次按摩都專注於面部其中一側，完成後才換另一側面。
• 最後利用指尖在額頭上以「之」字型按摩。

 

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3. 塗抹護膚品前，確保皮膚濕潤

想充分利用你的護膚品嗎？確保它們被皮膚快速吸收的簡單技巧，就是將它們塗抹在濕潤的皮膚上（不是呈滴水的狀態）。「理論是，當你的皮膚潮濕時，它的滲透度會較高，這意味產品會變得更容易吸收，」面部護理師 Katharine Mackenzie Paterson 解釋道。 「在這情況下，任何保濕產品如透明質酸和甘油，都不再需要努力從外界吸收水分，因為它（水分）早已注入在你的皮膚裏。」事實上，任何患有皮膚屏障疾病的人，如皮膚炎或濕疹，都應該養成將產品塗抹在濕潤皮膚上的習慣。

4. 倒立姿勢

如果你做過瑜伽，便會知道「倒立」（inversions）是將頭部置於心臟和臀部下方的姿勢，例如下犬式及頭倒立。眾所周知，它們都可以增加血液循環，並刺激身體的淋巴引流系統，因此在生理上它們對大腦功能、注意力和達致平靜狀態都很有好處；不過大家也許不知道，其實這個姿勢對你的皮膚健康也有很大的幫助。

「當你倒立時，會將血液向上泵送到面部和大腦，這有助循環系統的運作，」Psycle 首席培訓師 Alana Murrin 解釋道。「你可能會發現面部起初會有泛紅的情況，但其實這代表了你的身體中的氧氣和血液正在不斷運行，因此你很快就會注意到皮膚會增添光澤。」恢復性倒立（Restorative inversions）還可以幫助緩解壓力，從而使皮膚更健康。

Murrin 建議從「靠牆抬腿式」（legs up the wall）開始，即背部仰臥在地板上，雙腿直立靠在牆上的姿勢。其他促進皮膚健康的方法，就是簡單向前折疊並站立。「對於初學者來說，這是一種易於嘗試的方法，」她補充道。