你是否時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助？資深心理諮詢師叢非從教你傾聽自己內心真實的答案，聆聽他人內心的聲音。學習關於愛的正確方式，讓你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……

你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛，其實你應該做的是──

理解他人：原來他是這樣想

那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人，因為他們無法證明自己的好，只好透過別人的不好來讓自己感覺良好，而不是你不夠好。

告訴自己：我就是最好的

一個人最大的悲哀，就是拚命想成為別人，卻不願做自己。或許你有很多不好，但這並不影響你可以活得很好，命運已經安排了一個足夠好的自己給你，那個否定你的人，只有你自己。你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己，因為你本來就很好。

理解你所愛的人：這是我們的愛

一個真正懂得愛的人，必然會懂得理解和尊重別人。不強迫子女去上才藝班，而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。因為洗碗問題吵架時，理解對方其實是希望你能夠陪伴他，為彼此付出。健康和諧的家人關係，是用愛在交流、傾聽以及說服。