過去一提到 K-Beauty ，多半想到彩妝、保養或醫美療程，然而近年風向已悄悄轉向以 K-Wellness 為核心。大眾不再只追求精緻的妝容，而是講究「由內而外」的整體平衡。強調整體身心狀態真正變好，也就是所謂的「Wellness 變美」。
「健康養生熱潮」這股趨勢拒絕痛苦節食，強調低卡、高蛋白、低升糖、成分乾淨的健康食品。只要選對了，變美也可以是快樂的日常享受。以下精選 2026 年 Olive Young 最值得購入的 14 款健康食品，讓你邊吃邊保養，輕鬆吃出輕盈體態！
Olive Young 14 款健康食品
Olive Young 健康食品#1 DELIGHT PROJECT Croissant Chips 羊角麵包片
近年瘋迷全韓的「可頌鍋巴」在 Olive Young 也能吃到健康低卡少負擔的版本！這款迷你可頌脆餅將法式可頌壓扁烘烤，做成一口一個的酥脆大小。它顛覆了傳統可頌牛油量高、熱量爆棚的刻板印象，主打非油炸的低溫烘焙技術，大幅減少油脂與卡路里，卻能完美保留可頌多層次的酥脆靈魂，滿足澱粉癮卻不給身體帶來負擔。
Olive Young 健康食品#2 ALL THE BETTER Granola Cup 穀物杯
這是 Olive Young 旗下全新健康養生概念子品牌 Olive Better 推出的輕食與保健食品品牌的人氣產品之一。選用無防腐劑的加拿大燕麥，以氣流烘焙，再裹上楓糖漿與阿洛酮糖（Allulose）。主打低糖、高蛋白、高膳食纖維。一杯包含四種燕麥口感：速壓燕麥柔軟、壓製燕麥 Q 彈、燕麥片酥脆與燕麥脆球清脆，層次豐富。可以直接倒入牛奶或加入乳酪食用，快捷方便，非常適合當作辦公室下午茶或輕食早餐。
Olive Young 健康食品#3 Nothing Better Luv Tea Pumpkin 去水腫天然南瓜茶
被韓國女生推崇為「消水腫神器」的 Nothing Better Luv Tea Pumpkin 去水腫天然南瓜茶，以 100% 韓國產南瓜製成，南瓜富含 β-胡蘿蔔素和天然鉀離子，能高效幫助身體排出多餘的鈉與水分。零糖、零脂且不含咖啡因的特質，完美取代了傳統高負擔的晨間冰美式。熱泡時散發著烘焙南瓜種子獨特的溫潤堅果香，冷泡則是一抹自然不甜膩的清爽甘甜。南瓜口味外，這款消腫茶還有紅豆、蜜桃和檸檬口味。
Olive Young 健康食品#4 Tigermorning Ginger Shot Stick 薑汁隨身棒
Tigermorning 是韓國第一個把外國「Ginger Shot」文化帶進大眾市場的品牌。這款薑汁隨身棒由生薑、薑黃、蘋果與檸檬等全食物（Whole Foods）直接冷壓濃縮而成。品牌聰明地加入蘋果、檸檬等水果調和，讓生薑原本過於辛辣的刺激感變得順口好喝。不含咖啡因，卻能靠薑本身的溫熱感促進體內循環，被韓國女生當作咖啡的替代品。系列提供 Original、Mild、Extreme 三種生薑濃度，以及 Curcumin（薑黃）版本，隨身棒包裝方便帶去辦公室或旅行。
Olive Young 健康食品#5 Delight Project Bagel Chips 貝果脆片
Olive Young 零食區的經典人氣王 Bagel Chips 貝果脆片相信大家都聽過，常年登上 Olive Young 十大熱賣排行榜。使用低溫乾燥的貝果片製作，在大幅降低脂肪負擔的同時，依舊完美保留了酥脆口感，一包僅約 250 至 260 大卡。口味從蜂蜜奶油、大蒜奶油、披薩到朱古力肉桂、玉米濃湯，甜鹹皆有。Blackpink 的 Jennie 都曾在節目中分享，這是她最愛的辦公室零食。
Olive Young 健康食品#6 Foodrella Protein Roll Pop 蛋白卷脆餅
以創新的膨化方式取代傳統油炸，口感更酥脆，每包餅乾含有約 9 克蛋白質，相當於約 2 顆雞蛋的蛋白質含量，熱量約 150 卡路里。口味包括甜辣的韓式炸雞風味洋以及廣受歡迎的蜂蜜奶油。便攜包裝尺寸，隨時隨地都能輕鬆享用，毫無負擔。
Photo: Instagram @foodrella.official
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Olive Young 健康食品#7 PPAEBAR Protein Crispy Chips 蛋白玉米脆片
採用熱風烘烤方式取代油炸，讓玉米脆片在減少油脂與熱量負擔的同時，依舊保有酥脆口感。配方中特別添加植物性蛋白質以及膳食纖維，一整包總熱量不超過 230 大卡，卻同時含有 7 克蛋白質與 2.2 克膳食纖維。系列中的蜂蜜奶油口味帶著迷人的甜鹹層次，辣炒年糕風味則完美重現了地道的香辣與微甜，甚至還能灑在生菜沙拉上，優雅取代傳統高熱量的麵包丁。
Olive Young 健康食品#8 Labnosh Protein Cookie 高蛋白曲奇
吃高蛋白零食最怕的就是帶著明顯的粉感和乾澀，而這款高蛋白曲奇是少數能打破這個刻板印象的例外。一包 40 克，熱量約 140–175 大卡，含有約 7 -9 克蛋白質，並含高達 16% 膳食纖維，飽足感比一般低卡零食高。口感偏向美式軟餅乾，比常見的蛋白餅乾更濕潤、鬆軟，咬下去是蓬鬆的質地。吃起來不像平常的蛋白曲奇，反而像咖啡店櫃檯旁邊會順手拿的那種餅乾，幾乎嚐不出蛋白粉味。包裝輕巧，放在辦公室或手袋裡都不佔位。
Olive Young 健康食品#9 DELIGHT PROJECT Konjac Water Jelly 蒟蒻果汁果凍
如果你喜歡口感 Q 彈、低卡的果凍零食，這款你一定不能錯過。作為全韓 Olive Young 最受歡迎的健康零食線， Delight Project 這款蒟蒻果汁果凍，嚴選 100% 水果濃縮液調配，並使用無負擔的赤藻糖醇代糖，在維持 0 卡路里的同時保留風味。口味選擇非常豐富，口感更是將滑順的水感與蒟蒻的 Q 彈韌性完美結合，每嚐一口都是飽滿的酸甜果香。
產品採用貼心的即開即飲旋蓋設計，獨立袋裝非常方便隨身攜帶。對於想滿足口腹之慾又不想有負擔的時候，這款是很實用的選擇。日常除了直接飲用，也推薦將它置於冰箱中短暫冰鎮，還能解鎖冰沙的口感。
Olive Young 健康食品#10 CRUNTIN Protein Shake 蛋白奶昔
這款蛋白奶昔上市僅一年多就拿下 Olive Young 蛋白奶昔類別第一名。很多女生怕喝蛋白飲是因為討厭粉感或太甜，但 CRUNTIN 聰明地加入了高達 25% 的「酥脆蛋白球」，喝的時候能咬到脆脆的口感，完全打破傳統蛋白飲糊狀的口感。每包提供 21 克蛋白質，並添加膠原蛋白胜肽。甜味來自阿洛酮糖與羅漢果萃取，主打低糖配方。口味選擇豐富，共 5 種口味。早上出門前或運動後，在袋子裡直接加入常溫水，搖勻就能喝，完全是忙碌現代人的救星。
Olive Young 健康食品#11 Wholeberry Organic Lemon Juice 有機檸檬汁
這款被韓國女生稱為「國民檸檬汁」的產品，是 Olive Young 的長期熱賣品，更曾在 Olive Young Awards 拿下「Inner Beauty」部門獎項。採用西班牙有機檸檬，在採收後黃金 8 小時內，以 NFC（非濃縮還原）技術連皮帶肉冷壓榨汁，完整保留營養與新鮮風味。每包熱量僅約 5.5 大卡，成分是毫無添加的 100% 有機純汁。除了經典原味，更延伸出檸檬番茄、檸檬葡萄柚等獨特風味。獨立包裝設計方便隨身攜帶，直接飲用或加入水中都可以，甚至加入有氣水中調製一杯輕盈的氣泡飲，完美實踐了「一天一檸檬」的抗氧化哲學。
Olive Young 健康食品#12 yiayia and friends Extra Virgin Olive Oil Stick 特級初榨橄欖油隨身棒
來自希臘的設計感品牌 yiayia and friends，將產自克里特島（Crete）的 99.99% 頂級特級初榨橄欖油，做成單次使用的 10ml 隨身棒（約 80 大卡）。撕開即飲的輕巧設計，全然顛覆了傳統瓶裝的沉重與不便，讓日常的「喝油保養」變得優雅且充滿儀式感。
系列除了經典原味，還延伸出蒜香、檸檬、羅勒、辣椒與奢華松露等多種風味，不僅可以直接口服，也非常適合隨手淋在沙律、烤蔬菜或海鮮上調味。橄欖油富含極高的抗氧化多酚與單元不飽和脂肪酸，能溫和滋潤身體並維持消化道健康，這款隨身棒成功將地中海飲食中的「健康脂肪」，轉化為日常隨時隨地都能輕鬆攝取的純淨能量。
Olive Young 健康食品#13 Tezaen Kombucha 康普茶
韓國 4 年銷量第一的國民康普茶。康普茶中的微生物能有效提高代謝、促進脂肪燃燒，同時有助於改善便秘與肚脹問題，超強的抗氧化力還能順便美白養顏。一包僅 15 大卡且零糖，內含 12 種活性乳酸菌和益生元。粉末包裝加入冷水即可飲用，遇水會產生清爽的氣泡感。口味包括檸檬、莓果、柚子、水蜜桃，以及特別的梅味和抹茶朱古力奶茶。
Olive Young 健康食品#14 OSULLOC Premium Matcha 高級抹茶粉
近年來，世界各地掀起一股「居家手作抹茶拿鐵」的風潮，把點心時間變成一種充滿儀式感的身心療癒。如果你想尋找一款與日本抹茶不同、風味更為清爽溫和的抹茶， OSULLOC 的抹茶合適不過。
它選用濟州島茶園春季採收的年輕茶葉，經過遮光栽培降低苦澀，再細磨成粉，喝起來帶有溫和的堅果香與均衡的鮮味（umami），口感偏向輕盈乾淨，苦澀感明顯較低。純淨無添加且不含糖，方便自己控制甜度。
做法也很簡單，先加一點熱水用茶筅或小攪拌器把抹茶粉打散，再倒入牛奶或燕麥奶，喜歡甜的就加一點蜂蜜或楓糖，三分鐘就能完成一杯。
Editor
Katie Li
