水是健康和美麗之源，不過覺得喝水過於單調，可以加入不同的植物、水果等提升味道。自然療法師Lucie Kinsman分享三個簡單的方法，調製出對身體有益並且美味的水。
在開始調製之前，最好選擇過濾水，可以去除水中雜質。由於要放置最少半小時，甚至是一晚，盡量避免選用塑膠，可以選擇玻璃瓶。
1.Fruit Water
最好的水果是檸檬，因為檸檬具排毒和增加免疫力，但不要擠壓成檸檬汁，最好是切片浸泡水中。如果想檸檬水更好喝，可加入羅勒、 龍蒿（tarragon）、薄荷等香草，有助放鬆情緒。另外加入少量青瓜，具豐富維生素、礦物質等。如果想保持年輕和令皮膚回復光澤，可以加入紅色水果，因為紅色水果含有豐富的多酚（polyphenols）。
