Beauty

2019最新電子養生儀器:以科技改善健康

健康市場對這些電子養生儀器的需求日益增加,使用這些科技儀器替你開啟健康生活的第一步。

by Alva Chung

by Alva Chung

5 Jul 2019

Better Sleep

研究發現光線跟睡眠的關係非常密切,光能夠跟我們的生理時鐘同步,能調節及產生睡眠的激素腦細胞,適當的光線是睡眠的「光療」,Lumie Bodyclock能有助打破入睡困難與賴床的習性。入睡困難很多時的原因是生理時鐘出現問題,你可以用晨光來重置你的生理時鐘,可調較日出信號光線,在醒來時就坐在燈箱前讓光線喚醒你的生理時鐘,使你在晚間更易入睡;Bodyclock也有一個日落的光線讓你的生理時鐘自然放鬆,準備睡覺。容易睡過頭的你也可在最後30分鐘的睡眠過程中逐漸增加光度逐漸喚醒,減少早上的渴睡。

另外,最近哈里王子也愛上的Oura指環也是優化睡眠的小工具,同時也是飾品。它會追踪你的生理徵兆和記錄你的活動數據,提供個人化的養生計劃,而最重要的是通過你的體溫、血壓和運動,完美製訂你的睡眠時間,幫助你達到一夜好眠,同時測量你的卡路里攝取,實現你的瘦身目標。

Home Training

即使你的家居沒有健身單車與跑步機,你仍然可以安在家中進行各類型的訓練,像在Netflix選擇不同的節目一樣,選擇你的健身清單。Mirror是一個安裝在牆上的數碼鏡子,你可輸入你的目標、性別和運動偏好等量身訂造你的鍛練項目,包括有氧運動、力量鍛訓練、HIIT、瑜珈、Pilates、拳擊或啞鈴訓練等50個課程, 健身教練在鏡子上示範及指導動作,你可以選擇從紐約studio現場直播課堂,也可錄製課堂之後播放。你也可以連接到Apple Watch或藍牙心率監測儀器以跟踪心率,Nike 的健身教練Alex Silver-Fagan表示,根據這些用戶資料,她可以向用戶發出吶喊聲,鼓勵他們達到心率目標。將來更可以註冊一對一的私人訓練,通過內置麥克風和攝像頭與教練直接對話溝通。

Smart Home

Samsung的最新智能冰箱French Door Refrigerator with Family Hub™讓人想起小時候看迪士尼卡通的智能屋,它看來就跟一般冰箱沒有分別,除了前面有一個大型的觸摸屏,通過應用程式連接手機,你可以隨時查看冰箱內的物品,不必擔心食品的到期日,減少浪費,你也可以找到即將到期食品的食譜,甚至根據飲食偏好或體重管理限制進行烹飪食物,或者不會
烹飪的你也可在觸換屏從GrubHub訂購。它的用途還不只如此,你可以在智能雪櫃寫筆記、檢查日曆,甚至在冰箱瀏覽網站,讀取新聞和天氣,同時也可以傳送音樂和電視節目,以及調節恆溫和燈光,讓你離不開你的廚房。

Sensitive Sensor

對於有食物敏感的人來說,出外用餐往往使你感到焦慮。Nima Sensor‭ ‬就是一個隨身攜帶的感應裝置,可檢測到百萬分之幾的過敏感源,即使敏感源是非常微小。這設備看來是一個黑色的小三角形物體,配有的一次性膠囊讓你插入小量食物,在幾分鐘內它就能告訴你食物是否可安全食用,這取決於有否檢測到過敏源。雖則目前這個小裝置只可以測試麩質和花生過敏原,但已經能減少很多敏感體質人士的恐懼了。

Yoga classes

Yoga classes

Portable Fitness

Sixpad Abs Belt‭ ‬是Abs Fit和Body Fit合一的智能健身腰帶。若然你打算甚麼都不做就讓它替你瘦身,健身效果很可能會讓你失望,然而它是一個非常方便而又使用簡單的輔助工具,只要配戴起腰帶就隨時隨地可一次完成腹部周圍的鍛練,更加快速地達至完美的腹部線條。它的訓練原理是通過EMS肌肉電流刺激,向大腦傳達信號,促使肌肉自行運動,刺激快肌及進行選擇恆鍛練,更有效地緊實身體線條。科學證明此技術更可增加力量和調節活動能力,可以用作物理療法使用,用於預防和康復損傷肌肉。當然你也可以利用藍牙裝置連接手機應用程式,把肌肉鍛練過程視覺化。

For Yogi

Apple‭ ‬在剛過去的國際瑜伽日推出最新的‭ ‬Apple Watch Activity Challenge,瑜伽愛好者在完成一個‭ ‬15‭ ‬分鐘或以上的瑜伽體能訓練後獲得全新獎章。現在App Store上最受歡迎亦支援‭ ‬Apple Watch‭ ‬的瑜伽‭ ‬app‭ ‬包括:Pocket Yoga、Down Dog、Asana Rebel及Sweat:Kayla Itsines Fitness。手錶能跟踪你的瑜伽活動和輸出,讓你實現每日的健康目標。透過瑜伽鍛練模式圓滿活動圓圈,並在瑜伽課程期間和之外了解的站立和活動圓圈指標,你更可以邀請Apple Watch的瑜伽好友在手錶上分享健身記錄,與朋友和家人保持連繫,你可接收他們進度的更新通知,並給他們一句鼓勵的話,或挑戰對方來一場友誼賽,在一連七天根據你完成的健身記錄圓圈百分比來爭取高分。個人化指導會提醒你何時要加把勁,取得勝利,讓好友刮目相看。你更可以用Siri語音指令在‭ ‬iPhone、Apple Watct‭ ‬或HomePod上播放適合做瑜伽或冥想練習的‭ ‬Apple Music‭ ‬歌單,只要有一張瑜伽席,就可隨時做瑜伽,非常方便。

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