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隨意罵人發洩 另類“Rage Yoga”以憤怒安撫情緒

關於憤怒,各有說法。對於思想,古希臘哲學家畢達哥拉斯:「憤怒以愚蠢開始,以後悔告終」;對於天主教,憤怒是七宗罪之一;對於身體,研究表示憤怒的情緒會傷害心血管系統。不論是哪個說法,憤怒似乎與負面畫上等號,但原來對於瑜珈,憤怒才是一種好事。

by Ceci Wong

by Ceci Wong

19 Jul 2019

從小教導,人要懂得控制自己的情緒,因為當感性凌駕於理性時,會做出衝動而後悔的事情,而憤怒是多種情緒中,最易出事的感覺。所以慢慢地,開始要學習抑制情感,以免動怒。但太過抑壓反而會變得失衡,物極必反的道理同樣適用於情緒上,於是外國愈來愈流行“Rage Yoga”,以怒氣做到舒壓的效果。

 

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香港有很多不同的瑜珈種類,但多數是學習如何平靜自己的思緒,從冥想中尋回自己。不過“Rage Yoga”正是相反,以憤怒打破安靜。“Rage Yoga”開始於加拿大流行,創辦人Lindsay Istace表示是現代人的另類瑜珈,在堂上會先以大叫大罵或講粗口來發洩情緒,然後會播放充滿節奏感、甚至是Heavy Metal Music,再做出一系列的動作配合音樂。以這個方法先釋放所有負面情緒,才可以做到真正的平靜和減壓。

對於這個方法,美國心理學家John Robert Anderson曾經表示,鬧人是人類的原始本性,甚至是安撫靈魂的「藥物」,因為可以最直接表達自己的不滿,紓發情緒。然而人類是生活在社會之中,人和人間的關係更加複雜,所以咒罵過後,雖然令自己舒服但會傷害別人,破壞大家的關係。因此,“Rage Yoga”的出現猶如一個發洩平台,對減壓確實有用。

但對於瑜珈派系來說,能否接受這個非正宗的方式,可能會認為是一種藉瑜珈為名的噱頭。不過站在普通人立場,如果是以另類有趣的減壓方法,“Rage Yoga”確實是不錯的選擇。

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