我們在大自然中可以尋找所有的資源來提高我們的免疫系統，並在秋冬季節將我們身體的能量潛力保持在一個高的振動水平，自然療法Muriel Neveu提供了七個明智的提示，讓我們在整個季節的健康達到頂峰。

以自然療法的最佳建議來達成今年冬天不要生病的目標

1.在完全清醒的情況下進行冥想

「這種非常簡單的做法可以深刻地改變與世界的關係，舒緩痛苦，增加我們的快樂，從而在面對冬天的寒風時加強我們的免疫系統」。

2.紫錐菊療法

「抗病毒、抗菌和消炎，既是預防又是治療，以紫錐菊對流感、喉嚨痛和感冒是一種衝擊性治療，與維生素C結合使用，效果更題著」。

3.補足維生素C

「明星食物是甚麼？歐芹、檸檬、和辣椒。因此，我們為季節性水果和蔬菜汁提供燃料，為身體提供維生素和礦物質，同時為身體排毒。我最喜歡的維生素綠汁：青瓜、青蘋果、捲心菜葉或其他多葉蔬菜、一束歐芹和一片檸檬」。

4.以精油為主

「我們必須信任最強大的植物資產。前三名是什麼？1. 薰衣草，對冬季來說非常全面，因為它對免疫力和呼吸道有抗病毒作用。2.  綠花白千層，沒有什麼比它更能令呼吸順暢。3. 尤加利（Eucalyptus radiata）。

5.混合天然飲料

1. 治療身心的草藥茶：百里香、八角、檸檬

百里香：舒緩鼻子和喉嚨的不適及刺激
八角：抵禦寒冷的打擊
檸檬：排毒和殺菌，對感冒或流感等感染有效。

食譜（1杯）：將300毫升水倒入鍋中，加入2顆八角，煮沸。一旦水煮沸，從火上移開，加入1茶匙百里香，蓋上蓋子，讓其浸泡3分鐘，過濾後加入一片有機檸檬。

2. 抗流感和抗感冒狀況的飲料

材料（1杯）：2杯植物奶、1茶匙薑黃、1/4茶匙黑胡椒、4顆小荳蔻種子切成2份、4顆丁香、1茶匙肉桂、1茶匙椰子油、2茶匙蜂蜜、1寸切好的生薑，混合後再煮沸5分鐘。