由2005年開始便一直醉心於練習催眠治療、教練課程、回溯治療及內在小孩心理治療法的Sonia Samtani ,曾解決了不少心理疾患,當中包括克服恐懼感、焦慮、信念的限制、創傷後遺症、尋找人生目標、減輕身體的痛楚、面對抑鬱和任何失落的感受等。

1.什麼是催眠療法?您認為催眠療法最能解決哪些問題?

 催眠療法是讓意識同潛意識統合,讓我們身心一致地去達成目標,而我們無法達成一致的原因是因為我們的潛意識與目標抗衡,例如你期望在飛機上感到平靜,但卻感到焦慮,是因為您潛意識認為搭飛機是高風險的。 PEP TALKS之所以無效,是因為它單純在腦中自我的對話,但您的自我機制可以拒絕甚至違反您的一切言論和觀點。重新調整信念需要從最根本去改變,而唯一的方法就是進入潛意識。催眠療法與控制或接管他人意識無關 — 實際上,它與冥想的概念非常相似,透過注意力集中和以引導方式進入潛意識,從而達致深度放空的意識狀態,使他們能夠實踐個人的行為目標。催眠療法有助於解決許多心理、情緒、行為和身體問題,例如:戒斷不良習慣、焦慮、克服障礙、提升表現 尋找生活目標和意義等。

2. 能否簡單介紹一下整個催眠療法的過程?

第一節:

我們首先要清楚你的目標,並了解有關背景及問題來源。所有的行為均受到意識層面所支配,我們會帶領您進入潛意識並助你克服或改變使您卻步的想法或意識。在過程中,你將會學習嶄新的思維模式,同時會發現自己的信念被改變,逐步邁向自己的目標;我們亦會以冥想作結尾,並為每個人度身定造接下來幾星期的家中聆聽練習。

期後的療程:

每節療程都包含幾種修復技術、催眠療法、視覺化和練習,釋放潛意識中無能為力的信念和認知。我們相信這次會是你與治療師之間展開的新旅程,我們會為你提供一些簡單的練習功課,以便您可以在家中彈性的維持,共同建立持久的變化。

3. 您是如何開始催眠治療的?您認為如何讓香港人接受這類療法?

我一直對個人發展以及思維模式產生興趣。在15歲的時候,我已開始閱讀有關如何利用個人力量等書籍;而當我22歲的時候,我為舉世聞名的成功學導師 Tony Robbins工作,自此我個人的自信水平經歷了巨大的轉變,並打破了局限我的潛在意識。為不斷尋求知識,從工作到進入催眠療法是一個相當自然的過程,希望藉此能夠更深入了解產生限制性意識的因由。透過引導式催眠療法,我找到了應對個人觸發因素的有效策略,獲得的不僅僅只是觸發因素的來源,而且從我的腦中確切的消除了心理障礙,亦從此再沒有被觸發。

以前往往都是人們迫切地希望解決問題,但許多其他方法都無效,他們才會勇於嘗試催眠療法。我很高興現今的香港對於心理健康及治療已趨向普及化,逐漸了解其重要性,許多人已消除坊間所指催眠療法是個「可怕」技術這個誤解,並視為解決根深蒂固問題的方法之一。

4.有關「內在小孩」治療是?

我認為很多人都有這樣的誤解,就是大多數的情況下只能治療童年時不愉快記憶。「內在小孩」的治療法是針對因過去而阻礎發展或陷入困境的創傷部分,治療那個無法擺脫並陷於過去事件痛苦中的自己。意味著療法可以緩解您的不愉快記憶,並透過釋放自我和情緒讓創傷療癒,一旦治癒了這一部分,您就可以更加平和地接受和坦然地面對相似的情況。內心的小孩康復結果是獲得更大的平和感、更清晰實在、更有控制力的感覺,以及有更強大的心理質素去面對任何情況。

5. 作為一名治療師,您可以分享自從踏上這靈修之路後的個人變化?   

精神之旅使我的生活發生了翻天覆地的變化。最大的轉變是對自己,他人和處境有更強的接受感。我從對不同人和事作出批判轉變為接受我們所有人都有黑暗面的事實,而用愛和接受來看待這一面比批評或壓制它要強大得多。當人們按照自己的方式做某些事情時,我的出發點是要理解為什麼和什麼原因促使他們的行為,而不是判斷它的好壞。我了解每個人都生活在一個主觀的現實中,專注於「誰是對的」是行不通的,我們應該通過人與人之間聯繫,了解不同的觀點而擴大自己的意識。

6. 在這個艱難時期,我們很多人都經歷過各種城市健康問題,你認為催眠療法如何幫助這些問題?   

大多數身體問題始於精神問題。有足夠的研究向我們展示了壓力的累積如何導致體內毒性,降低免疫力和增加對疾病發生的機會。我的服務是通過處理最深層的問題,並改變您的思想和觀念來提供幫助,以防止出現健康問題。催眠療法非常適合處理阻礙各種已知或未知變化的問題,例如焦慮,壓力,恐懼,恐懼症,恐懼症,免疫力水平,喪失以及對未知的信心。

7. 根據上述問題,我們生活在一個充滿判斷/仇恨/指責的世界中,但與此同時,我們經常被要求向內轉以內心的幸福和和平;有沒有簡單的日常實踐可以幫助我們深入了解內在? 

這是一個很好的問題,因為它指向了我們最大的一課,那就是接受二元性的兩面——讓生活繼續向我們展示光明和黑暗的一面,而我們的旅程就是接受這兩者。我們最大的成長來自於克服挑戰,因此,面對任何困難時,一個很好的做法是問自己「我能從這種情況中學到什麼?」專注於學習或接受的事物自然會引導您向內集中精力,並使你遠離責備的遊戲之中。

上床睡覺前有一項很棒的晚上儀式是回顧你的一天,

A)寫下你要感謝的三件事。 

B)寫下你您今天學到的東西。 

C)問問自己,你準備釋放什麼怨恨,深呼吸7次,想像自己釋放出有害的情緒,以便您在面對同樣的情況時會更加接受。

8 在工作場所(與老闆/同事)和在家(與我們的合作夥伴/家人)有什麼保持健康/有效溝通的技巧? 

以下是一些可以改善家庭和工作關係的交流策略: 

1)說話要被理解。交流的成功與否並不是取決於你的口頭表達能力,而是對方是否清楚您的觀點。當你交流時,請想想另一個人;選擇他們較感受的到你的時間和情況,並使用他們容易理解的單詞。

2)多用「我」。通常當我們對話時,我們傾向於說如「你不聽我的話,或者你聽不到我的話」之類的話。從這個意義上講,我們是在代表另一個人講話並判斷他們的行為,這會使另一個人感到被攻擊。與其著眼於對方的行為,不如著眼於交流對方的感受。當您將重點轉移到你的感覺上時,您是在分享而不是在責備,對方會更樂於聽你說的話。 

3)關注細節而不是概括。當您從過去積累經驗作出判斷,並產生了一個普遍的信念,例如「他從不聽話,或者她總是來晚了」,這就無法解決問題了。如果你確定某件事永遠不會存在,那麼它不會有機會以不同的形式出現,再說,一個人從不傾聽的判斷是不完全正確的。與其使用永恆的假設,不如專注於特定時間的一個特定問題,並試圖了解對方的做某些事情的來歷。 

4)接受別人與你不同。當您期望別人的行為像您一樣,並根據自己的行為來判斷時,問題便出現了。大家都對好與壞有不同的看法,每個人的行為背後都有積極的意圖——即使您沒有看到!尋求了解對方,而不是根據您的晴雨表去判斷他們。

Young girl holding chamomile plant in her hands and enjoying the calm meadow

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