如何在不知不覺中阻止皮膚衰老？現在就摒棄這 7 個壞習慣吧！在最好的面霜和能使皮膚再生的新型美容醫學療法之間，我們用了不少寶貴的時間來改善我們的抗衰老護理程序。只是在不知不覺中，我們每天都養成了一些壞習慣，而這些壞習慣會加劇皺紋、色斑和肌膚下垂，從而令皮膚出現提早衰老。
因此我們需要找出這些壞習慣，並意識到它們可能造成的傷害，讓肌膚成為回復光澤的第一步。
讓你肌膚衰老的7個壞習慣，以及如何糾正它們？
肌膚衰老的壞習慣1. 總是同一姿勢側睡會加速皮膚老化
我們都有自己喜歡的入睡姿勢，但總是同一姿勢側睡對臉部皮膚來說並不理想，因為臉部肌膚會在相同的地方壓在枕頭上。因此會形成「睡眠皺紋」，而且會很深很明顯。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
建議仰臥睡覺，不過如果覺得這樣令人不太放鬆也有一個小竅門，就是使用專為側睡者設計的抗衰老枕頭，比如Sleep and Glow枕頭，它可以讓臉側睡而不會壓到臉。如果你想重新訓練自己仰臥睡覺，也有專門為此設計的枕頭。
肌膚衰老的壞習慣2. 張嘴呼吸會加速皮膚老化
這種情況可能發生在白天，但尤其是在晚上當你釋放面部的緊張時。另一方面，張嘴呼吸也不利於呼吸道、上顎或下顎結構的健康，而臉部的外觀也會受到影響，例如輪廓不清晰、皮膚鬆弛、人中的皺紋以及雙下巴更加明顯。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
有一些日常練習可以訓練你只用鼻子呼吸。例如，你可以在緊閉的雙唇之間放置一個細小的物體並保持十分鐘，每小時一次，這會讓你的大腦改變這種習慣。另一種非常有效但對某些人來說具有侵入性的練習是貼片練習：在嘴上貼一個小膠條，以防止你用這種方式呼吸，但這種方法只適用於沒有使用鼻呼吸問題的人。
肌膚衰老的壞習慣3. 誇張的面部表情會加速皮膚老化
雖然燦爛的笑容是面部最美的表情，但肌肉用力過猛，例如皺眉，會產生更多皺紋。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
保持微笑是最好的辦法！但盡量不要過度拉伸前額或眉間部位，也不要為了表達驚訝而將眼睛睜得過大。
肌膚衰老的壞習慣4. 晚上不洗臉會加速皮膚衰老
Kate Hudson等一些明星習慣了於早上不洗臉，如果你的皮膚特別嬌嫩這可能是個好習慣。相反，晚上不洗臉則是一個非常不好的習慣。因為白天的灰塵、污染和雜質的微粒會沉積在臉上，如果不清潔它們就意味著讓污垢過夜，而這正是皮膚最重要的時刻。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
尋找一款能給你帶來愉悅感覺、質地易於快速清除的潔面乳，這樣的清潔工作也能經得起一天的考驗。
肌膚衰老的壞習慣5. 單側咀嚼加速皮膚老化
單側咀嚼是一種常見錯誤，因為正確的咀嚼方式是以兩邊嘴交替地咀嚼食物，如果長期養成這種壞習慣，就會影響面部的對稱。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
注意它有助於避免這種情況。另一方面，如果存在輕微的不對稱，可以使用護膚品或醫美療程來進行「干預」。
COPENHAGEN, DENMARK - AUGUST 10: A guest wears brown sunglasses, a dark brown leather zipper bomber coat, a gold shiny satin wrap long dress, a black shiny braided handbag, beige shiny leather pointed pumps heels shoes , outside Gestuz, during the Copenhagen Fashion Week Spring/Summer 2024 on August 10, 2023 in Copenhagen, Denmark. (Photo by Edward Berthelot/Getty Images)
肌膚衰老的壞習慣6. 低頭看手機會加速皮膚老化
我們常說的「科技頸」是指低頭看智能手機，因為低頭看手機會導致姿勢不正確，導致脊柱後凸，尤其是頸部肌肉下垂，形成皮膚鬆弛和明顯的雙下巴。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
沒有捷徑可走！你必須抬起頭來，採取正確的姿勢，或許可以少看智能手機！
A woman in a black bikini, wearing a long black skirt and wearing a hat, stands by the sea and the sky is blue.
肌膚衰老的壞習慣7. 不塗防曬霜會加速皮膚老化
只在海邊塗抹防曬霜是一個非常不好的習慣，因為這會加速皮膚老化。如果你暴露在陽光下就必需每天都塗抹防曬霜，即使是在一天中的短暫時刻，因為你在散步或上班途中所接受到的紫外線與你在海灘上所接收到的紫外線是一樣的。
解決讓肌膚衰老的壞習慣方法：
尋找一款質地輕薄、適合白天化妝時使用的防曬霜，也許還能找到讓你全天都能重新塗抹保護層的產品，比如粉餅。
原文刊登於《VOGUE Fr》
