如果現時告訴你每天只需要重複一個動作60秒，就能明顯改善你的皮膚，你會怎麼想？ 是的，一分鐘就足以讓你的肌膚更清澈、明亮和水潤。 這些動作包括哪些內容呢？由藥劑師、皮膚藥學專家和美容影響者Lena de Pons（@lenadepons）解釋持續60秒來做到深層清潔的原理。

我們都知道刷牙至少需要兩分鐘，梳頭至少需要一到兩分鐘，這取決於頭髮的長度和數量。由此可見臉部、口腔或頭髮護理方面，清潔時間至關重要。

「60秒美容守則」是如何運作的？

Lena de Pons解釋道：「潔面乳的清潔能力越強，清洗皮膚所需的時間就越短。想想洗潔精，它幾乎可以瞬間完成清潔、除油和污垢，這是因為表面活性劑的功效非常強大。所以導致作用迅速，但肌膚與碗碟、叉子截然不同，所以建議使用溫和的界面活性劑。再回到洗潔精的例子，洗完碗後你的手是怎樣的呢？ 強力界面活性劑可以去除所有遇到的污垢和油脂，甚至是我們肌膚上的！ 皮膚表面有一層水脂膜，它是水和脂肪的混合物，能保持表皮的水分。當我們使用過於強力的肥皂時，當然會清除污垢，但同時也會清除水脂膜。 因此，皮膚會感到乾燥、緊繃，有時還會出現脫皮和發紅的現象，這意味著你的皮膚正在呼救！」。

為肌膚和自己留出60秒

在皮膚上花60秒也有助於提升你的精神和情緒健康。 「很多人都會利用這60秒的面部清潔時間做其他活動，包括正念練習、加強骨盆底肌肉的凱格爾練習等。歸根結底，將美容程序與其他健康活動連結起來是非常有益的」。 

「『無水潔面產品』就像是一種沒有表面刮痕的火柴，要讓肥皂發揮功效，你需要為它加很多很多水！這就是為什麼我總是建議在濕手和濕臉的情況下使用潔面」。「使用方法非常簡單：將產品倒入手中並擺成碗狀，然後注入清水。雙手用力搓揉來產生泡沫，然後以打圈的方式塗抹在整個臉上，繼續按摩60秒，必要時可在混合物中再加水」。

如何選擇潔顏乳？

「你的潔面乳應滿足自己的需求和目標，並與你的膚質相匹配。如果需求不明確，我建議選擇敏感性皮膚配方：它們只含有清潔皮膚所需的成分，同時還能舒緩肌膚，」Lena de Pons建議。 同時亦補充說，最喜歡的潔面乳是適合中性至乾性皮膚的Arturo Alba Recovering Foam Cleanser、適合混合性至油性皮膚的Gh 5 Gel Cleanser和適合敏感性皮膚的 Sensilis Gentle Foam Cleanser，如果你想花更少的錢，CeraVe清潔劑也是不錯的選擇」，她總結道。