韓國戀愛綜藝推介2025＃1－《單身即地獄》：
播放日期：《單身即地獄 第4季》已於 2025 年 1 月 14 日至 2 月 11 日在 Netflix 全部上線；《單身即地獄 第5季》預計將於 2026 年 1 月於 Netflix 上映（確實日期有待官方公佈）
如果要選一部代表韓國戀綜的作品，絕對是《單身即地獄》。自 2021 年開播至今已推出 4 季，第 4 季於 2025 年初完結，再次把一班高顏值男女丟到「地獄島」求生戀愛，透過體力遊戲、營火夜談到升級版「天堂」約會，把戀愛不安與慾望放到最大。節目由「洪眞慶」、「李多熙」、「曺圭賢」、「韓海」及由前季男嘉賓升級成 MC 的「Dex」坐鎮，現實與真人秀之間的模糊界線，讓每一集都像在追蹤社交平台 live。Netflix 其後亦宣佈續訂第 5 季，目標成為韓國播放最長壽的戀愛實境系列之一，「地獄島」熱度在 2025 年仍然未有降溫跡象。
節目完結後，還上演了一場「真實版大反轉」。「張泰晤」與「鄭裕陳」雖然在《單身即地獄 4》中並非官方情侶線，卻被爆出於節目結束後開始聊天、慢慢發展成穩定戀人關係。二人早前結伴現身首爾時裝週，被拍到同框互動，又被網民翻出疑似同款手機貼紙，以及一同出現在「崔慧善」YouTube 影片中的畫面，種種「情侶線索」令觀眾紛紛留言送上祝福，更笑稱：「原來地獄島才是最甜的番外篇！」
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韓國戀愛綜藝推介2025＃2－《換乘戀愛》：在前任面前發展新戀情
播放日期：《換乘戀愛 第3季》已於 2023 年 12 月底在 TVING 全部上線；《換乘戀愛 第4季》於2025 年 10 月 1 日上映
《換乘戀愛 EXchange》被許多韓迷封為「前任宇宙神作」：幾對已分手的情侶重聚同一屋簷下，既要隱藏前任關係，又要在任務與約會之間重新審視自己真正想要的愛。節目自 2021 年開播，至 2025 年已走到第 4 季，集數超過 50 集，人氣與討論度只增不減。最新幾季在剪接節奏、選角顏值及戲劇張力上全面升級，從「偷偷看前任手機」、「前任專屬信件」到「終極告白」，每一季都製造多對話題 CP。對喜歡慢熱、真實情緒與修羅場的觀眾，《換乘戀愛》比愛情劇更像一部長篇現代情感小說。
韓國戀愛綜藝推介2025＃3－《母胎單身戀愛大作戰 Better Late Than Single》：全員 0 戀愛經驗的改造實境秀
播放日期：《母胎單身戀愛大作戰 Better Late Than Single 第1季》已於 2025 年 7 月 8 日起在 Netflix 全球上線；Netflix 已確認續訂第 2 季，預計 2026 年回歸。
全員「母胎單身」都可以拍戀綜？Netflix 全新戀愛實境節目《母胎單身戀愛大作戰 Better Late Than Single》就專門為戀愛新手開一個安全又殘酷的修練場。節目找來一班從未拍過拖的「母胎 solo」，自 2025 年 7 月 8 日起在 Netflix 上線，共 1 季 10 集，參賽者要在短時間內接受造型改造、戀愛諮詢與約會任務，一邊學習如何告別社恐，一邊直面自己的不安與慣性退縮。
由「徐仁國」、「姜漢娜」、「李恩智」及創作歌手「Car the garden」組成的「戀情製造者」導師團，不只在棚內吐槽作為戀愛觀察員，還會親自下場幫參賽者配對、設計任務，從穿搭、談吐到自信管理逐步 upgrade。節目節奏輕快、笑點密集，卻在一個個笨拙又真誠的初戀場面裡，讓觀眾重新記起「第一次心動」有多珍貴，與其說是 dating show，更像一場陪社恐打怪升級的人生實境實驗。
韓國戀愛綜藝推介2025＃4－《Heart Signal 4》＋《Friends》：戀綜入門必追的「訊號宇宙」
播放日期：《Heart Signal 4》已於 2023 年 5 月 17 日至 8 月 25 日播出；《Friends》於 2021 年 2 月 17 日至 5 月 12 日播出
如果說《單身即地獄》是火辣派，那《Heart Signal》系列就是「文青派」戀綜代表。自 2017 年起已累積 4 季，節奏偏慢、鏡頭愛捕捉日常細節：八位男女同住「信號小屋」一個月，透過匿名簡訊發出「心動訊號」，由觀察室的藝人嘉賓推理誰愛上誰。2023 播出的第 4 季加入新一代戀愛軍團與更貼近 MZ 世代的議題，雖然沒有《單身即地獄》那樣激烈，但更像一場長期觀察實驗，適合喜歡揣摩眼神、語氣與「小動作」的戀愛觀察者。
想延伸追看，可以接上同一製作團隊的衍生節目《Friends》，找來《Heart Signal 2》《3》的人氣出演者再次合宿，從戀愛回到「友情與日常」，讓觀眾看見戀綜結束後，他們如何在現實裡繼續相處、曖昧甚至再度心動。
韓國戀愛綜藝推介2025＃5－《交換情侶 Change Days 2》：你有勇氣交換情人嗎？
播放日期：《交換情侶 Change Days 第 1 季》於 2021 年於 Netflix 播出，《交換情侶 Change Days 第 1 季》 2022 年 6 月 2 日播出，目前全季已上線。
《交換情侶 Change Days》把戀綜焦點放在「已在一起一段時間、卻走到瓶頸」的真實情侶身上：幾對情侶遠赴濟州島，在海邊度假屋裡互換另一半約會，最後必須決定是「回到原伴侶」、「選擇新對象」還是「一個人離開」。節目共兩季，由張度練、梁世燦、Code Kunst 等主持坐鎮。 2025 回頭看，《Change Days》像是所有「前任或情侶戀綜宇宙」的起點，許多後來的節目設計其實都能看到它的影子，也難怪它雖已完結，仍經常被拿出來討論。
韓國戀愛綜藝推介2025＃6－《伊旬園：本能的後代們》：初次見面就男女共寢？
播放日期：《伊甸園：本能的後代們 第 1 季》自 2022 年 6 月 14 日上映，《伊甸園：本能的後代們 第 2 季》於 2022 年 11 月 15 日已，目前兩季均已播出完結
如果你覺得《單身即地獄》已經夠火辣，《伊甸園：本能的後代們》會把尺度再推高一級。節目設定在夏天海邊的「Eden House」，八位單身男女一開始就直接以平語交流、不問職業與年齡，甚至第一晚就安排男女混宿，所有選擇只跟「吸引力」和本能有關。 2022 年播出的第 2 季增加更多遊戲機制與「秘密任務」，曖昧與嫉妒在不知不覺間累積，讓觀眾一邊譴責渣行為，一邊又忍不住追到大結局。對習慣傳統戀綜節奏的觀眾來說，《伊甸園》像是一場對「慾望誠實」的社會實驗。
韓國戀愛綜藝推介2025＃7－《戀愛黑手黨 Love Mafia 2》：同樣刺激的戀愛和遊戲
播放日期：《戀愛黑手黨 Love Mafia 第 1 季》於 2021 年 12 月起在 seezn 上線，《戀愛黑手黨 Love Mafia 第 2 季》於 2022 年夏季在 seezn／MBC M 播出，目前全季已完結。
除了男女嘉賓之間說不清道不明的關係糾葛，《戀愛黑手黨》這部綜藝還加入了遊戲元素，包括「狼人殺」等大家熟悉的遊戲，近期開播的第二季共同找來12位素人嘉賓，他們中只有兩對為真情侶，透過三天兩夜的相處時間，成員們必須找出團體中的黑手黨才能免於被淘汰的命運，獲勝者還能拿到高額獎金。另外如果單身男女在節目中配對成功，也能拿到相應獎勵。緊張刺激的愛情遊戲就此上演，其中一位嘉賓因為氣質酷似 Blackpink Rose 而受到關注。
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韓國戀愛綜藝推介2025＃8 －《Merry Queer》：首批聚焦同志家庭的戀愛實境節目
播放日期：《Merry Queer》第一季已於 2022 年 7 月 8 日在 Wavve 上線，全 8 集已播畢
以往韓國戀綜幾乎只拍男女異性戀情，直到 Wavve 推出《Merry Queer》，先真正打開主流平台對 LGBTQ+ 關係的鏡頭。節目以同志、跨性別等多元伴侶為主角，記錄他們面對出櫃、婚姻選擇、與父母溝通等現實課題，從婚禮準備、法律制度到日常相處都毫不避談。鏡頭下沒有「獵奇感」，反而是細膩捕捉他們在偏見與規範之間游走的溫柔與辛酸，讓觀眾重新思考「家庭」可以有幾多種樣貌。
韓國戀愛綜藝推介2025＃9－《ToGetHer》：女同志情侶首次擔正鏡頭
播放日期：《ToGetHer》於 2025 年 4 月 25 日起在 Wavve 獨家播出
去到 2025 年，宣佈推出首個以女同志情侶為核心的戀綜《ToGetHer》，把鏡頭正式交到女女伴侶手上。節目延續《Merry Queer》對多元關係的關注，聚焦在她們如何在職場、家庭與親密關係之間取得平衡，既有甜蜜日常，也有外界眼光帶來的拉扯。對韓國戀綜版圖而言，《ToGetHer》不只是一套新節目，而是將彩虹敘事補完的一塊關鍵拼圖，令 LGBTQ+ 戀綜宇宙變得更完整。
以下已經完結的戀愛綜藝也不可錯過！
韓國戀愛綜藝推介2025＃10 －《我們離婚了》：離婚夫妻再次同居
播放日期：《我們離婚了 第 1 季》自 2020 年 11 月 20 日起在 TV Chosun 播出；《我們離婚了 第 2 季》於 2022 年 4 月 8 日至 7 月 1 日播出
《我們離婚了》聚焦的是「曾經相愛、已經離婚」的一對對名人夫妻：節目安排他們在鏡頭前再度同居、旅行與對話，重新面對那些當年逃避的問題。節目共兩季，於 2020–2022 年間在 TV Chosun 播出，討論度極高。不同於年輕戀綜的曖昧與告白，《我們離婚了》承載的是中年壓力、育兒現實與婚姻倦怠，很多情節都會令觀眾聯想到父母那一代的故事，某程度上，「再見一面」本身就是一場極高風險的情感實驗。
韓國戀愛綜藝推介2025＃11 －《戀愛的滋味》：看藝人和素人談戀愛
播放日期：《戀愛的滋味 第 1 季 》於 2018 年 9 月 16 日bo ch；《戀愛的滋味 第 2 季 》於 2019 年 5 月 23 日播出，《戀愛的滋味 第 3 季 》在 2019 年 10 月 24 日播出
TV Chosun 推出的《戀愛的滋味》一共三季，主打「藝人 × 素人」的 100 日契約戀愛。包括單身藝人與非藝人素人配對，相處三個多月後再決定要不要繼續交往。 節目期間誕生過多對人氣 CP，其中最具代表性的，是第一季的「必妍 CP」李必模與徐秀妍，從節目內的約會走到現實婚姻，讓觀眾見證一段真實戀愛誕生。雖然節目已於 2019 年劃上句號，但「明星與素人相戀」的設定，仍然影響了往後不少戀綜。
韓國戀愛綜藝推介2025＃12－《相親茶坊》：現代人的愛情觀
播放日期：《相親茶坊 Café Amor 第 1 季》於 2018 年 4 月 1 日起播出；《相親茶坊 Café Amor 第 2 季》於 2018年 12 月 17 日播出，可於Apple TV 重溫。
由劉寅娜、李笛、梁世炯、Rowoon（SF9）主持的《相親茶坊 Café Amor》，把實境拍攝搬進真正營運的咖啡館：單身男女事先報名，由節目安排相親與約會，主持群則在另一端以觀察者身份，一邊為客人點單，一邊解析對話與氣氛。節目於 2018 年播出，節奏比起近年的戀綜溫柔許多，更像一部關於「都市人如何重新學會聊天、約會與告白」的紀錄片。即使在 2025 年回看，仍能從對談片段讀出那一代韓國年輕人的愛情焦慮與價值觀。
