無聲跑步是她的日常

「我剛開始跑步的時候，都是在繁忙的道路上，」Christy Turlington說並解釋了她為何養成無聲跑步的習慣，重點是她是不會戴AirPods來跑步。 「我不喜歡對周圍的車輛和交通狀況一無所知，所以我開始慢慢適應這種安靜的跑步節奏。我們的生活充斥著太多的噪音和刺激，所以我很享受跑步時耳朵裡什麼都不戴的感覺。」她說的很有道理，持續的噪音和無法放鬆的狀態會導致預設模式網路的結構和功能發生變化，這可能預示著抑鬱和焦慮等問題。

跑步對她來說不只是為了身心健康，Christy Turlington的慈善機構Every Mother Counts以尊重孕婦的基本權利為基礎，並倡導馬拉松運動並籌集資金。 「我真的很渴望獨處的時間，這大概就是我如此熱愛跑步的原因吧，我會特意安排一小時時間跑步，不聽音樂，只有一片寂靜。」

睡眠很重要，但不必死板

原以為Christy Turlington的健康養生之道會包含嚴格的睡眠時間表，畢竟遵從嚴格的睡眠時間表確實會帶來一些壓力，但Christy Turlington卻能輕鬆應付。 「偶爾失眠一兩個晚上我可以接受，」她輕鬆地說，「但連續失眠太多次就不行了，不過偶爾一、兩個晚上沒問題。」當我追問她如何能如此坦然地面對自己的睡眠時長時，她說這得益於她平時睡眠的規律性。