你是那些按照拖延法則生活的人之一嗎？如果你早上難以起床，或者你總是把任務推遲到第二天，那麼在今年改變這種情況吧！你會發現，在你的生活中，有很多人都在拖延。

個人發展教練Mel Robbins已經被拖延症困擾了她很長一段時間，當她越來越難以起床和執行一天的任務時，她在不知不覺中發展出一種非常簡單的技巧來克服她的待辦事項清單，實現她為自己設定的目標。每天早上，她給自己在鬧鐘響起和起床之間留出5秒鐘的時間，然後倒數，卻發現大腦把她推向消沉和拖延之前，她就已經站起來了！這時，她才發現，原來自己已經站起來了。第二天早上第二次再次醒來後，她意識到她剛剛找到了一個有效的方法來激活。稍後，Mel Robbins在一本名為《The 5 Second Rule》的書中詳細介紹了它。

甚麼是5秒法則？

這條規則很簡單：在5秒鐘內通過倒數採取行動：5-4-3-2-1，一旦有不愉快的任務出現在腦海中，就立即採取行動。它適用於所有事情，無論是體育、工作、家庭，讓大腦失去警惕，甚至在大腦理解、懷疑和重新控制我們的思想之前就採取行動。 「我們都曾一度被這樣的事實所愚弄，即我們必須感到準備好才能帶來改變」，Mel Robbins說。 「你認為你所缺乏的是動力，但事實並非如此！為了改變，為了創業，為了成為更好的父母、更好的伴侶，以及做所有你想在生活中實現的事情，你必然要經歷複雜、可怕和不確定的事情。你永遠不會「感覺到」，所以還是要做」！