發現自己並不喜歡現在的工作、覺得被困住，開始幻想逃離一切並重新尋找新的理想……這是還滿常發生的狀況。
現實是雖然我們都不喜歡工作，但人人都需要工作來養活自己，錢不會平白無故從天上掉下來，你當然不能每天宅在家什麼事都不做。工作能夠刺激你的創造力、讓你成長，但從事不喜歡、令你厭惡或毫無成就感的工作會對你的大腦帶來一些改變——這些影響可能是負面的。
研究顯示大腦就像肌肉一樣，要用對的方式訓練它（像用特定方式增強記憶力）、保養它並確保你的日常生活為它帶來好的影響；選擇一份你喜歡的工作也是其中一個方法。這並不是指最好選擇沒有壓力或挫折的工作，而是建議你選擇不會讓你長期感到痛苦的工作。
有特定的食物和習慣可以強化腦力，或是傷害你的大腦，當你不喜歡你的工作，後果可能對你的大腦極具破壞力。
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根據美國Healthline網站，討厭自己的工作可能會造成憂鬱症和其他更糟糕的心理健康疾病，也會對你的表現和生產力有所影響。這通常和置身不喜歡的工作環境所造成的壓力和焦慮程度有關。這個問題會導致疲勞、長期抑鬱、缺乏動力，而且會更容易犯錯。
根據醫療保健業求職網站Staffing Proxy的專家, 從事你不喜歡的職業很可能導致睡眠問題。你會有更多煩惱和壓力，更焦慮，失眠或睡眠品質下降的可能性大增。睡得少或睡不好不但令你疲憊，還會影響你的反應能力、集中力、記憶力以及生產力。
心理學家說適度壓力是件好事，讓你在面對問題時反應得更好、更快，但過度壓力就不妙了。過度壓力會對你的皮膚、健康、睡眠品質或情緒造成影響，研究甚至發現這些影響可能是慢性的，並且影響到腦內血清素（一種讓你產生愉悅感的賀爾蒙）的分泌。
那你該怎麼辦呢？
首先必須認知到沒有一份工作是完美或永遠令人愉快的，但你得先釐清問題是短期而輕微的，還是已是「常態」。如果是後者，你可以採取以下行動：
如果你和對的人溝通，很多事情都能改善。你可以跟直屬主管或人資談話，告訴他們你的想法或顧慮，坦誠的對話很有機會解決你不喜歡或煩惱的問題。
你不是為工作而活，所以你一定要為工作和私人生活、工時和休息時間取得平衡而設立明確界限，這是為了避免過勞和倦怠。
如果你發現這份工作對你有負面影響而且無法改善，最好開始考慮這是不是你最想待的地方，或者可以開始尋找其他選項。不單純只是另覓它職或等待機會找上門，重點是採取行動、推動事情朝你期望的方向發展。
