1.Jade egg 

神聖的Jade egg是Gwyneth Paltrow其中一個比較古怪的建議，Goop網站建議女性可以通過在陰道中插入一個Jade egg來增加肌肉張力和女性能量，從而平衡荷爾蒙。當年Gwyneth Paltrow因為這事而受到評擊，而Goop更因為所說的「健康好處」未經過證實而被罰款，因此支付了一筆經濟賠償，但Gwyneth Paltrow仍然表示所有的「宣傳」也是好的宣傳。

2.針灸

對一些人來說很奇怪，對另一些人而言卻是必不可少的，針灸是Gwyneth Paltrow的常用治療方法之一。針灸源於中國古代醫學，並不是什麼新鮮的東西， 但有助緩解壓力和釋放受阻的能量，針灸還可以幫助刺激細胞修復皮膚，並促進膠原蛋白的形成， 同時提升和緊緻皮膚。難怪Paltrow稱讚它能夠「幫助身體自我治愈」。但當然並不是任何人也可以隨意針灸，所以想嘗試之前一定要先詢問專業意見，不要隨意嘗試。

3.高潮是緩解壓力的方法

Gwyneth Paltrow在Netflix中的節目《 In Goop Health》用了足足一集的時間來討論女性高潮問題，在這集名為《The Pleasure Is Ours》的節目中，Gwyneth Paltrow分享了性高潮對我們整體健康和幸福感的重要性，她比任何一位Wellness專家走得更前。

4.冷療法

在另一集《 In Goop Health》中，Gwyneth Paltrow在著名“The Iceman”Wim Hof的幫助下，討論了冷療法。利用寒冷的力量來增強我們的抗壓能力，許多頂級運動員也會進行「冷療法」，最簡單的是以溫水淋浴結束後再忍受30秒的冰水沖擊。雖然不難但也要因應自己的體質和專家意見來決定應否嘗試。

5.Ear Seeds（耳穴治療）

雖然耳穴治療就像在耳朵位置貼上金色的耳環，但其實耳穴治療的效果跟針灸的相似。通過耳朵穴位來施加壓力，有助紓緩不同的身體問題。在2019年的Goop summit上，耳穴治療是最受被接納而受歡迎的治療方法之一，但當然也要在嘗試前先了解自己的體質。

 

原文刊登於《VOGUE》UK